Kierowcy Formula 1® muszą wykazywać się ogromnym zaangażowaniem, ale równie ważne jest dla nich umiejętne „wyłączanie się” mentalne. Ta zdolność pomaga im uniknąć wypalenia i zachować zdrowie psychiczne oraz fizyczne podczas wymagającego kalendarza wyścigowego.
Valtteri Bottas przyznał, że na początku kariery jego tożsamość była niemal całkowicie związana z wyścigami, co doprowadziło do problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym. Przełomowym momentem dla niego była tragedia Julesa Bianchiego w 2014 roku. Mark Arnall, trener m.in. Kimiego Raikkonena, podkreśla, że wypalenie może powodować spadek wydajności, problemy ze snem i nadmierną analizę własnych działań.
Każdy kierowca musi indywidualnie znaleźć metody na regenerację i odcięcie się od presji. Bottas korzysta z kontaktu z naturą, jazdy na rowerze, gotowania czy sauny. Liam Lawson relaksuje się grą na gitarze podczas weekendów wyścigowych, a Jack Doohan podkreśla, że ważne jest zachowanie spokoju i odcięcie się od myślenia o wyścigu tuż przed startem.
Kimi Raikkonen naturalnie potrafił „wyłączyć się” i nie przejmować opiniami innych, co pomagało mu radzić sobie z presją. Problemy ze snem są powszechne w środowisku Formula 1® ze względu na częste podróże i nieregularny tryb życia. Drzemki są ważnym elementem regeneracji – George Russell korzysta z 45-minutowych drzemek, by poprawić koncentrację i wypoczynek.
Postrzeganie zdrowia psychicznego w świecie Formula 1® zmieniło się na przestrzeni lat. Obecnie korzystanie z pomocy psychologa jest coraz bardziej akceptowane i traktowane jako element poprawy wyników. Ważna jest także sieć wsparcia osobistego kierowców, która pomaga radzić sobie z presją i problemami psychicznymi. Jack Doohan świadomie ogranicza korzystanie z mediów społecznościowych i powiadomień, aby chronić swój spokój i koncentrację.
Umiejętność mentalnego „wyłączania się” jest więc istotnym elementem pracy kierowcy w serii Formula 1®. Pozwala zachować równowagę między intensywnym zaangażowaniem a regeneracją, co ma wpływ na ich zdrowie i wydajność na torze.